Весной многие пытаются включить (или вернуть) пробежки в ежедневное расписание. Чтобы не навредить этим организму, стоит сперва как следует подготовиться: поработать с дыханием и стабильностью корпуса и натренировать мышцы ног. Именно эти составляющие определяют, как вы будете переносить ударную нагрузку и избежите ли травм. Анна Петрова, тренер SMSTRETCHING по пилатесу, растяжке и здоровой спине, показывает несколько несложных упражнений, которые помогут облегчить беговую рутину.