Зарядка — лучший способ мягко перезагрузить тело после обильных застолий. Существует прямая связь между движением и всеми системами организма — нервной, сердечно-сосудистой, кардиореспираторной, эндокринной. Во время и после тренировки улучшается синтез гормонов и кровоток, а еще поднимается настроение. Заранее перед длинными каникулами показываем пять простых упражнений, которые помогут снова ощутить в мышцах легкость.