Эксперты ВОЗ не устают повторять: физическая активность не только предотвращает болезни, но и помогает поддерживать высокий уровень энергии. В этом плане тренировка куда эффективнее чашки кофе, ведь она заряжает по-настоящему и надолго. Показываем пять простых упражнений, которые взбодрят лучше, чем эспрессо.