Интенсивные тренировки могут давать почти такой же разогревающий эффект, как поход в сауну. Правильная нагрузка и плотная одежда усиливают потоотделение, поднимают внутреннюю температуру и ускоряют работу сердечно-сосудистой системы — именно это и создает ощущение глубокого прогрева. Показываем шесть простых упражнений, которые не дадут замерзнуть, даже если дома холодно.