Девушка нашла способ перестать овощить в осенне-зимний период. Она верила, что упадок сил осенью — норма, пока не купила себе лампу по совету доктора. Да, это может показаться мелочью, но автор статьи пишет, что ощутила эффект уже через несколько дней. Суть: каждое утро она садится перед световым боксом на 10 тысяч люкс и тратит на это 30-60 минут, пять раз в неделю. Важно: свет должен попасть в глаза сразу после пробуждения, желательно до десяти утра, чтобы помочь вашему циркадному ритму. Мрак за окном сбивает организм с толку, поэтому лампа — реально рабочее решение. Как план б — махнуть на море 😬