БОГЕМА ПИТЕРСКАЯ (светский вестник Москвы)

Последние недели я окончательно пересобрал тренировки и ушёл на фуллбади три раза в неделю. И вот тут внезапно выяснилось, что можно нормально качаться без того, чтобы два часа ебать одну мышцу под семью углами. Чаще возвращаешься к базовым движениям, прогресс отслеживать проще, тренировка не превращается в отдельный рабочий день, а по ощущениям результативность от этого только выросла. Оставил на разные группы мышц только то что люблю и задрачиваю именно техникой. Заодно снова опустил калораж примерно до 1800, потому что хочу уже добить остатки жира и посмотреть, что там под ним вообще выросло. И тут же окончательно понял ещё одну вещь: алкоголь и зал у меня больше не дружат вообще. Не в смысле «я теперь святой спортсмен», а просто организм буквально не вывозит обе эти жизни одновременно. Выпил — хуже спал, хуже потренировался, хуже восстановился, потом ещё пару дней возвращаешь себя обратно. Они тупо контрят друг друга, и чем лучше идёт зал, тем меньше хочется самому себе всё это ломать ради пары бокалов. Ещё наконец нашёл зал с хорошей сауной и теперь парюсь после тренировок три раза в неделю. Кожа стала гладкая и шелковистая, почти как у обеспеченной женщины у которой всё потихоньку. Но после тяжёлых дней уже чувствуется, что сауна не всегда «восстановление»: иногда это просто ещё одна нагрузка сверху, после которой выходишь красивый, чистый и слегка заебанный. Ну и приехала наконец футболочка от 111.moscow. Теперь хожу в ней тренироваться — по размеру попала и по настроению тоже. Очень вовремя, короче. Так что, обязательно залетайте к ребятам на сайт и пользуйтесь моим промокодом BOGEMA - 10% скидка