На днях пробежали 4 км по Чистым прудам на Кардио Рейве. Кто бегал с нами, ищите себя на снимках и делитесь впечатлениями в комментариях! Кто не бегал, но хотел — понимаем и принимаем: начать заниматься спортом для многих сложно, а продолжить — и того сложнее. Специально для вас делимся несколькими советами, как превратить спорт в привычку: ⊹ Сделайте первый шаг очень простым Пообещайте позаниматься всего 5 минут. Начать труднее, чем продолжить, а короткая тренировка поддерживает привычку. ⊹ Не пропускайте дважды Тренировка может сорваться из-за работы или плохого самочувствия. Старайтесь вернуться к занятиям как можно скорее: так единичный сбой не превратится в нежелательную тенденцию. ⊹ Найдите компанию Договоритесь бегать с другом или запишитесь в постоянную группу. Когда вас ждут, пропустить тренировку сложнее.