Колострум: антитела грудного молока — защитят ли они взрослого 🌟 #нутрицевтики_биохакера Поскольку сейчас начинается сезон простуд, многие ищут поддержки извне, с помощью нутрицевтиков. Одним из главных модных иммунных таблеток в последние года стал КОЛОСТРУМ. Давайте изучим, что это такое и какая у него доказательность. В организме любого новорождённого млекопитающего нет ни одного готового антитела. Первые сутки жизни он получает их целиком — с молозивом - первым грудным молоком. Теперь этот порошок (высушенное молозиво коров) продаётся взрослым со словами «иммунитет, кишечник, кожа». ❔Вопрос таков: переживают ли коровьи антитела путь через желудок человека и делают ли что-нибудь по прибытии? Давайте разберёмся. Колострум — первое молоко коровы после отёла (англоязычная версия слова "молозиво"), густое от антител IgG (готовые «досье» на патогенов), лактоферрина и факторов роста для слизистой. 🏫 Именно поэтому на него обратили внимание: слизистая кишечника и носоглотки — первая линия обороны, и идея «передать готовые антитела извне» звучит логично. Осталось проверить фактами. 🤩 Иммунитет 🌟 подтверждено частично. Мета-анализ 2016 года (5 РКИ, 152 участника, Sports Medicine): у спортсменов на колоструме дней с симптомами ОРВИ было на 44% меньше, эпизодов — на 38% меньше. Простыми словами: механизм, скорее всего, таков — тяжёлая нагрузка делает слизистую кишечника «дырявой», антитела помогают бреши закрыть. У спокойного офисного человека эффект слабее, но есть: РКИ 2023 года в Nutrients на 158 студентах-медиках (группа риска, вечные контакты с вирусами) показало защиту даже в малой дозе 0,5–1 г/день. 🤩 Кишечник 🌟 заявка, не факт. Небольшое РКИ 2001 года (Playford et al., Clinical Science): добровольцам, принимавшим индометацин (обезболивающее из семейства ибупрофена), давали колострум или плацебо. Индометацин делает стенку кишечника более проницаемой — так измеряют её повреждение. На колоструме этот «провал» был заметно меньше. Но по детям картина рассыпается. Систематический обзор 2025 года (Oswal et al., Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, 8 исследований): часть работ показывала пользу при диарее, часть — никакого эффекта. Разброс в дозах и методах такой, что честный вывод звучит так: «однозначных выводов нет». Скорей всего есть индивидуальные особенности, которые стоит еще изучить, чтобы понять - на ком работает, а на ком нет. 🤩 Кожа и молодость 🌟 чистый маркетинг. РКИ-исследований на морщины не отмечено. 🌟🌟🌟 🌟Порошок, стандартизация по IgG 20–30%, 10–20 г/день тренирующимся или 0,5–1 г как минимальная доза. Лактоза внутри — при непереносимости осторожно. 🌟 Перешлите вечно болеющему другу перед сезоном простуд 🌟 ⚠️ Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. #нутрицевтики_биохакера #иммунитет #колострум