Как помогать себе? Работать со стигматизированными темами — это сложно не только технически, но и психологически. Постоянно сталкиваясь с чужим горем, чувствуешь беспомощность, боль, даже отчаяния. Такие переживания естественны, их не стоит игнорировать. Напротив — нужно помогать себе и прислушиваться к своим потребностям. Поделимся рекомендациями, о которых Рита говорила на встрече 💙 🔵Не бойтесь самовыражаться. Сложно объяснить все чувства от работы простыми словами. Не бойтесь выражать эмоции через творчество. Можно писать рассказы, рисовать, петь. Рита, например, пишет стихи! Идеально получаться не должно, главное, чтобы вы выплескивали свои эмоции. Кроме того, можно еще и делиться ими с другими. 🔵Обращайтесь за помощью к коллегам. Никто не поймет ваши переживания лучше, чем другие журналисты. Можно позвонить или написать коллегам и поделиться болью. Даже если они просто выслушают, станет полегче. Рита рассказывала, как после похода в детский дом села в парке на лавочку, позвонила своему редактору Володе Шведову и долго рассказывала ему, какой ужас только что пережила. 🔵Читайте помогающую литературу и/или телеграм-каналы. Мы и Рита горячо рекомендуем канал Ольги Кравцовой «Психология стресса для журналистов». Посты помогают понять, что вы не одни сталкиваетесь с такими переживаниями. А еще — Ольга дает советы по заботе о себе. 📌Бонус: лекция Михаила Немцева «Смотрим на страдания других? Знание и ответственность».