Чтобы не выгорать к обеду, я перестала бороться с собой и начала слушать физику. Знаете, я всегда считала, что мой вечный упадок сил - это такая фича меланхоличной творческой натуры. Мол, моя муза требует жертв, а энергия - для роботов. Пока не поняла, что к 28 годам я стала похожа на тот самый старый айфон, который с 50% заряда сразу переходит в режим энергосбережения и выключается. Планы? Тренировки? Прогулки? Всё это благополучно отменялось в пользу дивана и сериала, потому что «я просто не могу, у меня нет сил». И самое обидное - вроде бы ничего страшного не происходит. Никаких катастроф. Просто жизнь понемногу становится серой и медленной. Осень для меня была вообще испытанием: просыпаешься, за окном темно, в голове туман, и кажется, что единственное достижение за день - это дойти до чайника. Я очень не люблю ноябрь и всегда сложно его переношу. Мне помогло осознание одной простой вещи: я - это не ленивое существо, а сложная биологическая система. И её можно либо гробить, либо настраивать. Я начала искать не волшебную таблетку, а инструкцию. И нашла канал Физикл. Это не про «худеем за 3 дня» и не про изнурительные треники до седьмого пота. Это научный, вдумчивый подход к тому, как мы устроены. 1. Я наконец-то поняла, как формируются привычки. Не надо себя ломать. Есть метод маленьких шагов, который действительно работает. Я читала это и думала: «Так вот почему все мои попытки начать новую жизнь с понедельника проваливались» Пост о том, как работает метод маленьких шагов 2. Я перестала винить себя в отсутствии силы воли. Оказалось, что дело не в ней, а в ресурсе. В канале очень доступно объясняют, откуда вообще берется энергия и куда она девается после 30. Пост о том, где взять энергию, когда тебе уже за 30 Если вы, как и я когда-то, чувствуете себя «батарейкой с зарядом на 0», если вам надоело отменять планы из-за усталости и вы хотите разобраться в себе не на уровне «просто возьми и сделай», а на уровне настоящих, научных фактов вам точно стоит заглянуть в этот канал. Команда Олега не пересказывает мифы из интернета. У них есть своя научно-исследовательская команда, которая изучает свежие публикации и делится в канале Физикл только проверенной информацией о здоровье, долголетии, питании и, что очень важно, о психологии изменений. Подписывайтесь, чтобы наконец-то перестать бороться с собой и начать себя понимать. P.S. Особенно рекомендую тем, кто, как я, верит, что «вот весна и я оживу». Оказывается, жить полной жизнью можно и в ноябре