Смартфоны поднимают тревогу. А что дает обратный эффект? Доказано по анализам уровня кортизола (гормона стресса) в слюне, что обратный восстанавливающий эффект имеют прогулки на природе. Даже короткое время, даже без прогулки. Просто нахождение в зелени без телефона и наушников снижает уровень стресса и меняет гормональный фон всего тела, пишет TIME. Из своей весенней депрессии я интуитивно выбралась именно так – прогулками в Мещерке, без гаджетов, только птицы и мои затихающие мысли. Ежедневно не получалось, но эффект от 2-3 раз в неделю ощущается сразу. Всё-таки мы просто вид животного – человек. Берите на заметку. Мамка блогеров в MAX