20 минут тоже считаются! Кто решил, что тренировка должна длиться час? Если между работой и делами есть всего 20 минут — используй их. Растяжка, короткая силовая, прогулка или танцы под любимый плейлист — всё идёт в зачёт. И вот что важно: — Даже короткая активность помогает меньше времени проводить сидя. — 20 минут в день — это 140 минут движения в неделю. Почти 150 минут умеренной активности, рекомендованных ВОЗ. Порой главное — сохранить привычку и продолжать движение вперёд. 💚 20 минут движения, сбалансированное питание и Bite Low GI для вкусного перекуса — каждый шаг имеет значение. Ozon / Золотое Яблоко / WB