Привет от нашей питерской команды 👋 Бег — это не только про километры и темп. Иногда тренировка выглядит вот так: плиометрические упражнения на лесенке — на координацию, скорость, взрывную силу и работу стопы. Так что да: чтобы лучше бегать, иногда приходится вообще не бегать! 💚 Сохраняйте упражнения и пробуйте на следующей тренировке!