Всего две банки колы в неделю ухудшают сон и негативно влияют на мозг подростков — оказалось, напиток содержит такую дозу кофеина, которая становится критичной для организма. Учёные изучили данные 9632 детей 9-11 лет. Чем больше кофеина они употребляли, тем меньше спали и тем чаще позже сталкивались с тревожными и поведенческими расстройствами. Изменения в структуре мозга находили уже у тех, кто выпивал хотя бы один напиток с кофеином в неделю. Причём главным источником кофеина часто были не энергетики, а обычные газировки. Всё дело в том, что кофеин сокращает продолжительность сна, а хронический недосып сам по себе влияет на настроение, внимание и развитие мозга. Предупредите кокаколиков 🥺 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ