Люди начали специально просыпаться среди ночи ради продуктивности — в соцсетях набирает популярность тренд на «средневековый» режим сна. Суть в том, чтобы разделить ночь на две части: лечь рано, проснуться примерно в полночь на пару часов, почитать, поработать или заняться творчеством, а потом снова уснуть до утра. В прошлом такой «двухфазный» сон действительно встречался в Европе до появления привычного нам режима с одним длинным ночным сном. Теперь его пытаются использовать как способ выкроить больше времени на себя. Одна студентка, например, месяц вставала в 1:30 ночи, чтобы писать стихи. Творчество пошло лучше, а вот усталость никуда не делась. Врачи энтузиазма не разделяют: доказанной пользы у такого режима нет. Для здоровья важнее стабильный график и 7-9 часов сна в сутки. Работать ещё и ночью, наконец-то 😬 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ