Я считаю всё, кроме собственной головы Я много лет вела в careerspace финансы, b2b-продажи и маркетинг. Сейчас уже многое не веду, но с тех пор осталась привычка: решения в бизнесе я принимаю исключительно по числам. Дневная выручка, конверсия на каждом шаге воронки, сколько стоит клиент из каждого канала. А решение «посидеть ещё два часа или закрыть ноутбук» я принимаю по ощущению. Хотя голова — этой мой главный рабочий инструмент. Недавно, как я вам рассказывала, головушка моя перегрелась так, что я бодрствовала почти 5 дней подряд. И вот это ощущение «поработать еще что ли?» регулярно врёт. После 5 написанных текстов за день, пары сценариев, трех звонков и парочки стресс-тестов, типичных для обычного дня предпринимателя, мне кажется, что я ещё могу спокойно пару часов поработать. Но вот я уже час сижу за текстом, у меня три версии первого абзаца, и все полное говно. Недавно я наткнулась на Neiry Mind Tracker. Это нейротрекер на основе ЭЭГ: он считывает электрическую активность мозга в реальном времени. Алгоритмы переводят сигнал в понятные метрики: стресс, расслабление, концентрация. Сама я его пока не тестировала (обязательно затестчу в ближайшие 2-3 месяца, как буду в Москве). Но я очень много всего хорошего слышала про Neiry, поэтому делюсь. Мне интересны три вещи: → Усталость. Трекер показывает, как она копится в течение дня. Можно увидеть момент, когда мозгу действительно нужен перерыв. Сейчас я в такой момент ориентируюсь на «вроде ещё норм». Как это фигово работает, по итогу видно по ситуации с текстом, что я описывала выше. → Отдых. Между созвонами я «отдыхаю», разгребая телеграм-переписки, и большой вопрос, отдых ли это. В Mind Tracker есть практики расслабления с биологической обратной связью. Устройство подстраивает тренировку под твоё состояние и сразу показывает, меняется ли оно. Есть практики и на вечер, когда рабочий день закончился, а в голове всё ещё крутятся разговоры. → Концентрация. Чтобы написать реально вменяемый пост-исследование, нужно час-полтора глубокого фокуса. После операционки первые минут сорок уходят только на то, чтобы перестать проверять рабочие чаты. Трекер предлагает короткие упражнения на концентрацию. Смысл в том, чтобы научиться быстрее входить в фокус и дольше его держать. С трекером, кстати, можно ставить на себе небольшие эксперименты. Как на меня влияет недосып? После каких задач я выдыхаюсь сильнее? В какое время мне проще сосредоточиться? Графики сами по себе ничего не дают. Ценность в том, чтобы увидеть закономерности и начать ими управлять. По моему промокоду ASPERA можно оформить заказ со скидкой 25% Больше всего я хочу проверить свой «отдых» с телефоном. Подозреваю, что результат мне не понравится 🙃