Я открываю набор в терапевтическую группу «Самопознание через искусство». Старт в ноябре Это новая психотерапевтическая онлайн-группа, где мы будем исследовать себя через искусство, теорию психологии и отношения с другими участниками. Длительность — шесть встреч. Почему одна и та же картина в музее вызывает у людей совершенно разные чувства? Например, перед «Моной Лизой» один раздражается: толпа, телефоны и будто бы обязанность восхищаться. Другой замирает перед полуулыбкой. Третий ничего не чувствует и думает: «Со мной что-то не так?» А четвертый узнает себя в героине, на которую все смотрят, но которую почти никто не видит. У нас будет три направления работы: Произведение искусства — заметить 🖼 Здесь не нужно угадывать «правильный» смысл картины. Мы будем рассматривать произведения и прислушиваться к себе. Что я чувствую? Какие мысли и воспоминания появляются? Как реагирует тело? В повседневной жизни нам бывает трудно понять, чего хочется, что задевает и откуда берется раздражение. Искусство помогает подойти к переживаниям, о которых пока сложно говорить прямо. Теория психологии — исследовать 💭 Во время встреч я буду обращаться к психологической теории: например, как устроены эмоции, восприятие и психологические защиты. Будем вместе находить слова для смутных переживаний, замечать собственные паттерны. Почему я соглашаюсь, хотя хочу отказаться? Почему чужая оценка так сильно влияет на мое состояние? Что стоит за привычкой критиковать себя? Будем разбирать эти вопросы на конкретных примерах из вашего опыта, и помогут нам в этом опять же произведения искусства. Работа в группе — прожить, увидеть со стороны 🤳 Группа помогает исследовать себя в живом общении: как мы вступаем в разговор, реагируем на несогласие, ждем одобрения и выдерживаем внимание. Отклик других помогает заметить то, что трудно увидеть самостоятельно. Например, здесь можно обнаружить, как страх показаться неудобным мешает говорить о своих желаниях, ожидание отказа — просить о поддержке. В безопасной обстановке можно попробовать говорить прямо, выражать несогласие, принимать внимание без необходимости его заслуживать. Кому подойдет группа «Самопознание через искусство»? Эта мини-группа для тех, кому интересно глубже понимать себя. Для тех, кто устал подстраиваться, сомневается в своих чувствах, сталкивается с повторяющимися трудностями в отношениях или замечает, что за повседневными обязанностями все реже слышит собственные желания. Мы будем учиться лучше различать свои чувства и потребности, понимать некоторые причины привычных реакций и видеть, как они влияют на отношения. Этот опыт может помочь яснее говорить о важном, делать выбор с большей опорой на себя и выстраивать здоровые отношения. И, да: знания об искусстве не нужны — достаточно любопытства к себе. Онлайн · 6 встреч · 1,5 месяца · Старт в ноябре 📩 Вопросы, стоимость и запись — в личные сообщения: @bekhterevapsy