Когда я была маленькая, очень любила лето на даче. Самое светлое воспоминание: полночи читаю, просыпаюсь поздно — и весь день, не отрываясь, снова с книжкой на веранде, укутавшись в старое ватное одеяло. Питерское лето редко балует теплом, а эти одеяла были невероятно тяжёлые. И именно от их тяжести приходило ощущение полного покоя. Особенно когда за окном дождь: залезаешь под такое одеяло с книжкой — и это неимоверное счастье. Недавно мне подарили современный вариант — утяжелённое одеяло. Мне стало интересно понаблюдать: совпадут ли ощущения с тем, что я помню из детства. Заодно узнала, что у этой детской любви к тяжёлым одеялам есть вполне медицинское объяснение. Ещё с 1990-х в эрготерапии применяется методика Deep Pressure Stimulation (DPS) — глубокое сенсорное давление. Равномерное давление по всему телу расслабляет мышцы и помогает вегетативной нервной системе переключиться из режима «бей или беги» в «отдых и восстановление». Поэтому утяжелённые одеяла применяют при стрессе, тревоге и трудностях с засыпанием. Изучали их и в клинических исследованиях: в шведском РКИ на 120 пациентах они улучшали качество сна, и эффект сохранялся даже год спустя. Исследования продолжаются, но данные интересные — и мой личный опыт с ними совпадает. А само одеяло от бренда Beauty Sleep, и пользуюсь им уже больше двух недель. Внутри 11 слоёв, вес распределяется по телу равномерно и создаёт «эффект кокона». Засыпаю быстрее, ночью почти не просыпаюсь. А днём, когда идёт дождь, — то же самое детское ощущение: уютно, тепло и спокойно. Можно укутаться на диване с книжкой или поработать над своими проектами. У бренда сейчас день рождения: скидка 15% по моему промокоду ЗАМЕТКИ абсолютно на все на сайте, а еще можно получить подарок от Erborian - пилинг Skin Hero, он бережно отшелушивает и придает коже сияние всего за 2 минуты.