Итак, что такое дисморфофобия — коротко о главном рассказала Надежда Ильина, врач-психиатр сети «Клиника Фомина». Понятие «дисморфофобия» введено итальянским психиатром Морселли около 150 лет назад и подразумевало больший акцент именно на страхе перед мнимым «уродством». Сегодня ему на смену пришло слово «дисморфия» — искаженное восприятие себя, болезненная убежденность в несовершенствах внешности и фиксация на «дефектах». Люди тратят огромные суммы на косметологов и пластических хирургов, изнуряют себя спортом, но облегчения не наступает — ведь проблема не в реальной внешности, а в работе мозга. В последние годы врачи уделяют все большее внимание этой проблеме. Общество и культура потребления диктуют свои стандарты, зачастую недостижимые. При этом часть людей не просто становится недовольной своей внешностью. Они часами пытаются скрыть ненавистные черты, изучают себя в зеркале или, наоборот, прячутся от чужих глаз. Окружающие при этом обычно не видят никаких дефектов или считают их незначительными. Современные врачи рассматривают дисморфию как отдельное психическое заболевание — «телесное дисморфическое расстройство», а более узкое явление в контексте фигуры и массы тела — как краеугольный камень формирования расстройств пищевого поведения, которые, в свою очередь, не только нарушают качество жизни, но и создают физическую угрозу. При этом опасность не ограничивается рисками формирования анорексии или булимии, так как дисморфия часто сопряжена с депрессией, изоляцией и суицидальными мыслями. Как понять, что у человека есть проблема? Частое сравнение себя с другими и стойкая убежденность в дефектах внешности, которую не удается развеять, — это уже повод обратиться за помощью. А отказ выходить из дома по таким мотивам, многократные эстетические процедуры и нарастание недовольства их малым результатом, изнурительные диеты и значительное изменение массы тела — уже повод для незамедлительного похода к врачу-психиатру. Справиться самостоятельно в такой ситуации практически невозможно — нужна помощь профессионала, причем часто длительная. Почему сложно справиться самому? Нашему мозгу трудно осмыслить ошибки собственного восприятия, но для самопомощи все равно стоит попробовать: 🟡 ограничить время, которое вы тратите на разглядывание внешности; 🟡 сократить просмотр контента, стимулирующего сравнение себя с другими людьми (обычно это странички, посвященные красоте и моде, а также соцсети); 🟡 сфокусироваться на других аспектах жизни (работе, общении с друзьями, хобби). Если это сделать не получается, пора идти к врачу. При этом абсолютно нормально хотеть что-то изменить в своей внешности. Настораживать должны ситуации, когда невозможность изменить её (даже временная) вызывает высокий уровень стресса. Простой пример: это нормально использовать макияж, но ненормально бояться выйти без него из дома.