Кому из вас мешают спать любые звуки? Если вам невыносимо тяжело засыпать под шум города или спать с храпящим партнером, а отправлять его спать на полу в другой комнате нет желания, возможно, вы пробовали использовать беруши. Я пробовала пенные и силиконовые — мне не подошли. Решила сделать индивидуальные, но меня накрутила подруга, что спать в них каждый день вредно. Пришлось разбираться, правда ли это на самом деле и какие лучше выбрать. Ответ дала Анна Голота, врач-оториноларинголог сети «Клиника Фомина», ей слово: — Говорить, что регулярный сон в берушах на протяжении длительного времени на 100% безопасен, неправильно, потому что исследований, где люди спали бы в них годами каждую ночь, практически нет. Но как ЛОР-врач могу сказать, что, если уши здоровы, беруши не давят и не травмируют слуховой проход, оснований запрещать регулярное использование нет. Их выбор зависит от индивидуальной формы ушной раковины. Пенные хорошо снижают шум, но их удобство зависит от правильной установки. Силиконовые — тоже нормальный вариант, если вам комфортно. Если же обычные выпадают или давят, можно рассмотреть индивидуальные. На видео показано, как в Dr.Head делают слепок слухового прохода, чтобы изготовить по нему индивидуальные силиконовые беруши. У модели для сна заявлено снижение шума до 25 дБ. Но это характеристика производителя, однако реальный эффект зависит от посадки и прям абсолютной тишины ждать не стоит. В принципе, нельзя сказать, что индивидуальные лучше остальных. Но они точно будут комфортнее — а для сна это важно. При этом важно учитывать, что беруши могут мешать естественному самоочищению уха, особенно при склонности к образованию серных пробок. Но постоянно чистить здоровое ухо в целях профилактики не нужно. Вердикт: лучшие беруши — те, которые достаточно приглушают шум, не давят и в которых удобно спать. Индивидуальные имеют смысл, если стандартные не подходят. А если появилась боль, зуд, выделения или стойкая заложенность — снимаем беруши и записываемся к врачу.