Люблю (но редко удается) начинать день со смузи. Это из разряда «идеального утра». Отправляю в блендер те фрукты, которые есть в холодильнике, экспериментирую со вкусами. Мой стандартный вариант выглядит так: 💕 в качестве основы всегда беру банан — он отлично насыщает, плюс это источник калия, клетчатки и углеводов. 💕 семена льна и семена чиа — если нет времени, то в сухом виде, а если время позволяет, то предварительно замачиваю чиа минут на 15 (или на ночь). Они укрепляют иммунитет, заряжают энергией и улучшают пищеварение. (После чиа остаешься сытым надолго) 💕 хлорелла, спирулина — чередую эти ингидиенты, каждый, если верить интернету, обладает какой-то невероятной пользой)) 💕 немного безлактозного молока. 💕 иногда добавляю лед — кубиками или дроблю в блендере. 💕 остальное для вкуса по желанию — я люблю клубнику, малину, сельдерей, шпинат. Пью дома или беру с собой в машину, благодаря льду он долго остается свежим. P.S. иногда добавляю протеин как дополнительный источник белка и чтобы сделать смузи еще более сытным! Делитесь своими рецептами! Что добавляете в смузи? Возьму на заметку!