✨Для ровной осанки и тонкой талии сегодня в меню пилатес версии "здоровая спина" и "глубокие мышцы кора и пресс" Каждое упражнения стоит выполнять в течение одной минуты, можно сделать несколько кругов. Важно дышать размеренно, делая выдох на сокращении мышц. Особенно актуально, если вы много сидите.