Беговой техосмотр: проверяем себя по четырем пунктам. 1. Корпус — в норме? Спина ровная, взгляд вперед, плечи расслаблены. Чем меньше напряжения, тем комфортнее бежать. 2. Ритм — держится? Старайтесь двигаться легко, без лишних подпрыгиваний и резких движений. 3. Дыхание — ровное? Главное — чтобы оно оставалось ритмичным и соответствовало вашему темпу. 4. Шаг — не слишком размашистый? Не выбрасывайте ногу далеко вперед. Более короткий и естественный шаг помогает двигаться мягче и экономичнее. 🎉Техосмотр пройден? Тогда можно официально переключаться в режим восстановления с «Балтикой 0». Сохраняйте, чтобы свериться перед следующей пробежкой.