На балансе с Катей Стрельниковой

Откуда берется усталость? Немного странно, но ученые только в последние годы начали понимать, как возникает ощущение отсутствия энергии. Само понятие энергии было как бы под запретом в медицине: слишком субъективное, даже эзотерическое. Энергию ведь не измеришь как уровень глюкозы в крови. Не приложишь к вискам электросчетчик. Но открытия последних 5-7 лет в области работы митохондрий, а также сигнальных систем мозг-тело, позволяют расширить наше представление о том, что делает человека энергичным или, наоборот, обессиленным. ✦ Это точно не отсутствие еды — калорий в современном мире достаточно. Наоборот, избыток глюкозы делает митохондрии менее эффективными, а людей — вялыми и раздражительными. ✦ Стресс, оказывается, увеличивает скорость, с которой клетки сжигают энергию, иногда на 60%. То есть, буквально высасывает силы. ✦ Наш мозг постоянно строит предсказания относительно дальнейшего развития событий и готовится к этим изменением, перераспределяя «энергетический бюджет». Если вы ожидаете чего-то неприятного, то будете ощущать усталость, так как мозг дает сигнал запасать энергию. Хорошие новости (угрозы больше нет) немедленно приведут к приливу сил. ✦ А еще на ощущение энергии влияет социальное окружение. Если мы понимаем, что, растратив силы, получим поддержку близких друзей, то нам кажется, что энергии больше. Человек в компании друзей примерно как путешественник, захвативший в дорогу пауэрбанк: он меньше беспокоится, что телефон разрядится и спокойно смотрит ролики на ютубе. Как избавиться от усталости и вернуть энергию: революционный научный подход (из нашего архива)