На балансе с Катей Стрельниковой

Мне повезло, что мне суждено быть толстой «Деточка, тебе же суждено быть толстой!» — сказал мне генетический тест. Читать это в первый раз было неприятно и даже больно. В 2018 году мой путь к принятию себя был на зачаточном уровне. Но сейчас, спустя 8 лет, могу сказать: мне повезло. Если коротко, в плане худобы мои гены против меня (писала об этом здесь и других постах по тэгу #тело_набалансе). Предрасположенность к повышенному индексу массы тела. Лептин и чувство насыщения, которые плохо сообщают мозгу, что я наелась. Тяга к сладкому, склонность часто перекусывать и полнеть от жирного. Высокий эстрадиол, который замедляет набор мышц. А еще по две копии сразу двух главных «генов ожирения» (MC4R и FTO). На момент получения теста я больше 10 лет жила с РПП и фантазиями о том, какой я должна быть, чтобы наконец себе понравиться, стать счастливой, прийти к успеху, you name it. Тоньше, легче, субтильнее. Каждая диета была обещанием: вот еще немного, и я стану той самой. И тут бабах: нет, не станешь. Никогда. И не случайно ты, Катюша, не можешь остановиться, когда начинаешь есть сладкое. Не случайно постоянно хочешь есть и никак не наедаешься. Не случайно вес возвращается после каждой диеты. Это не слабость, не распущенность и не отсутствие силы воли, за которые я годами себя ненавидела. Это просто я. Не то, что хотелось бы прочитать. Но благодаря этому впервые получилось посмотреть на себя честно. Всегда говорю клиентам, что для того, чтобы измениться, нужно сначала увидеть и признать реальность. Мое тело не сломано, оно просто такое. И воевать с ним бессмысленно. С ним можно только договориться. Почему это удача? В книге «О чем я говорю, когда говорю о беге» Харуки Мураками пишет, что сам легко набирает вес, а его жена ест что хочет, спортом не занимается и не полнеет. Сначала ему это казалось несправедливым. А потом он называет склонность к полноте подарком судьбы. Тем, кто легко набирает вес, приходится рано задуматься о движении и питании. А тем, кому все сходит с рук, задумываться незачем, и с возрастом тело начинает их подводить. Сам он говорит, что многому из того, что умеет как писатель, научился именно благодаря ежедневному бегу: выносливости, терпению, умению держать дистанцию. Склонность к полноте привела его к бегу, а бег помог ему стать тем Мураками, которого мы знаем. Меня это тоже замотивировало. Раз худой я не буду, интересно, какой я могу быть, если разберусь с питанием и движением. И разобралась ведь. Плохо наедаюсь? Ем салат в каждом приеме пищи (и научилась делать заготовки), а еще нормальную еду с белком и сложными углеводами. Не могу остановиться со сладким? Ем его только после еды, а не на голодный желудок, когда оно запускает цепную реакцию. Склонна часто перекусывать? Ем регулярно и сытно. И т.д. А еще внедрила домашние тренировки, пробежки и те самые 14 000 шагов в любую погоду. Для этого пришлось научиться спать и отказаться от других вредных привычек. На все это ушло какие-то 8–10 лет 😂 Кейт Мосс я не стала. Но стала той версией себя, которой искренне любуюсь. Стройной, спортивной, активной девушкой — без жалоб на тело, здоровье, уровень энергии и образ жизни. И совсем перестала хотеть быть кем-то другим. Бонус: все это работает не только на вес. Движение, нормальная еда и сон снижают и другие мои риски. Это гипертония, которая есть и у бабушки, и у мамы. Это депрессия и перепады настроения. И проблемы с сосудами. А теперь про скидку. В почту прилетело письмо, что весь ноябрь Генотек (я сдавала тест у них) делает комплексный «Генетический паспорт» за 4990 ₽ вместо 24 964 ₽. И я правда от всего сердца захотела с вами поделиться (меня никто не просил и ничего мне не платил). Главное, читайте результаты как карту, а не как приговор. И обязательно консультируйтесь с врачом. Делитесь, что рассказал ваш тест, если сдавали. #тело_набалансе #личныйопыт_набалансе #рекомендуем_набалансе