На балансе с Катей Стрельниковой

Весы считают, что у меня ожирение А я считаю, что они меня газлайтят Взвесилась тут на умных весах Xiaomi впервые за год. И в очередной раз получила от них два (псевдо)открытия о себе. Раньше они могли повергнуть меня в ужас, самоненависничество и самоистязания, а сейчас я просто офигеваю вслух. 1. У меня, оказывается, ожирение. При том что вес у меня нормальный (71-73 кг), а жир в норме. Я точно знаю, потому что не считая отражения в зеркале (ожирением там не пахнет), недавно делала биоимпеданс на профессиональном аппарате. И он показал 24.5% жира (а не 33%, которые мне показали весы 🤡). Еще и уточнил, что ИМТ в моем случае не отражает реальную картину: мышц у меня больше нормы. 2. Мне нужно похудеть на 10,5 кг. При этом, когда я в последний раз весила 61 кг, люди осторожно спрашивали, все ли у меня в порядке… Буквально на днях писала, почему никогда не буду худой. А потом, что люди меня худой считают (а я себя нет). И вот третий голос в этом споре: весы, по мнению которых я не просто толстая, у меня, с**а, ожирение. 😀 Раньше такие «диагнозы» выбили бы меня из колеи на недели. Мгновенно портилось настроение. Я могла тут же сесть на диету. Несколько дней ходить с ощущением, что со мной что-то не так. Ну а как, если весы таким уверенным голосом, с графиками и цветными шкалами, что-то сообщают. Но все не так однозначно… Весы точно знают только наш вес. Обо всем остальном они гадают. Вот как это происходит: когда встаем на весы босиком, они пускают слабый ток от одной ноги к другой. Мышцы содержат много воды и проводят ток хорошо, жир почти не проводит. Чем труднее току пройти, тем больше жира подозревают весы. Прикол в том, что весы оценивают только ноги. Ток идет от одной ноги к другой через область таза. Живот, грудь, руки весы не видят вообще. И дальше начинается магия, следите за руками. По этим данным с ног, нашему росту, весу, возрасту и полу закрытая формула производителя экстраполирует, сколько в нас мышц, костей и воды. А жир получается простым вычитанием: наш вес минус то, что насчитала формула. Где еще что-то может пойти не так: • Формула рассчитана на «среднюю» женщину. Если мышц у нас больше среднего, особенно в верхней части тела, которую весы не видят, они их не досчитают. А все недосчитанное запишут в жир. • Распределение жира у всех разное. Если от природы он чаще откладывается на бедрах, весы, глядя только на ноги, могут переоценить жир во всем теле. • Возраст сам по себе добавляет жир. Так что часть процента весы рисуют просто потому, что нам не 25. • Утро, кофе, тренировка, фаза цикла, сухие или холодные ступни, — и весы уже решили, что жира больше. А «идеальный вес» в приложении и вовсе считается по ИМТ. Который ничего не знает ни о мышцах, ни о костях, ни о том, как мы себя чувствуем (я — супер). А вот деталь, которая окончательно убеждает в газлайтинге. Год назад другие весы, в США, показывали мне на 5 кг жира меньше. При том же весе. Если бы за год я правда набрала 5 кг жира, это примерно 5,5 литра. Пять с половиной пакетов молока, которые разложили бы по моему телу. Не получилось бы не заметить. Но тело то же. Поменялись только весы и их формула. Я больше не разрешаю гаджетам решать, нормальная ли я. Мое тело нельзя свести к формуле, написанной для женщины, которой не существует. Перешарьте этот пост, если вас тоже хоть раз газлайтили весы. И отправьте подруге, которая постоянно расстраивается из-за вердикта неодушевленного предмета. А какие у вас отношения с весами? #тело_набалансе #личныйопыт_набалансе