«Я ужасно получаюсь на фото» Практика принятия себя, о которой вам никто не говорил Забавно, но мы ведь никогда не видели собственного лица. Только отражение в зеркале (перевернутое и привычное) и фотографии. Так что «как я выгляжу» на самом деле складывается из зеркала, фото и комментариев, которые мы когда-то услышали. Да еще и с поправкой на то, как мы к себе относимся. Еще в 1977 году психологи провели эксперимент и показали женщинам два снимка их лица: обычный и зеркально перевернутый. Сами участницы чаще выбирали зеркальную версию, а их друзья, наоборот, настоящую. В общем, мозг просто любит то, к чему привык. Поэтому на снимке мы видим как будто не совсем себя. И часто именно это записываем в «я ужасно получаюсь на фото». Но главная проблема в том, что часто мы смотрим глазами внутреннего критика. Не с любопытством, а с желанием найти недостатки. Ведь этому взгляду нас долго учили: журналы, реклама, бьюти-индустрия, бесконечные «исправь, подтяни, убери». Годами мы смотрели на себя глазами стандартов красоты. Неудивительно, что на фото первым делом находим второй подбородок, а не живой взгляд. Поэтому одна из моих неочевидных практик любви к себе — «отдаваться» фотографу. Не устраивать постановочных съемок с макияжем и прическами, специальными нарядами, а просто. А быть собой. Как есть. И разрешить себя увидеть. Кстати, эти портреты сделала для меня Маша. Историю нашего знакомства я расскажу в конце, а пока скажу, что очень рекомендую Машу, если у вас есть час и 10 000 руб. Я получила большое удовольствие от совместной работы и того, что получилось в итоге. Напишите в комментариях, как вам? 🥹 Больше фото, традиционно, здесь. Хороший фотограф как раз смотрит с любопытством и с интересом. Его задача не найти изъян, а найти жизнь. И он видит то, чего мы в себе давно не замечаем или не замечали никогда. Самое сложное тут не позировать. Самое сложное — позволить себе быть собой и себя увидеть. Не прятаться, не держать лицо. А потом, глядя на снимки, не отмахиваться сразу, а попробовать посмотреть глазами фотографа. Как будто примерить чужой, более добрый взгляд. Иногда он оказывается точнее нашего. Понятно, что это нерпросто, но (что? да!) это, как обычно, дело практики и количества повторений. Уже несколько лет в рамках своего исцеления от рпп раз в год стараюсь устраивать себе фотосессию с фотографом (хотя студии автопортрета — тоже классный способ посмотреть на себя со стороны, и туда я тоже хожу). И всегда одна и та же картина: фотограф делает селект, и сначала фото мне не нравятся. Критик тут же выдает привычное: щеки, веки, морщины, складки, бе-бе-бе. Но я даю себе время и смотрю еще раз. И вижу. Не идеальную, но живую, смешную, настоящую, себя. Да, может, не всю целиком: где-то взгляд, где-то улыбку, где-то руки. По кусочку. Так для меня и выглядит принятие себя на практике: не внезапное озарение «о боже, какая же я шикарная и как же я себя люблю», а много маленьких «а вот это во мне, кстати, очень даже красиво». А теперь история нашего знакомства с Машей, потому что я считаю, что эта история тоже про умение видеть. Я случайно увидела рилс Маши о том, что ей нужно вылезти из долгов. И она не просила денег, а предлагала свою работу (и меня это прям зацепило, показалось, что это очень благородно). Я не ожидала многого. А когда отправляла предоплату 1000 руб., думала «если это скам, то все равно не страшно» 😀. А получила классный опыт и кучу офигенных портретов. Маше сейчас нужно добрать клиентов. Если вы в Москве и вам нужны классные портреты, пожалуйста, идите к Маше (опять же, поможете не только себе). И разрешите уже себя увидеть. И разрешите уже себе увидеть себя. 🤍 #красота_набалансе #личныйопыт_набалансе #рекомендуем_набалансе