На балансе с Катей Стрельниковой

Хакнуть тренировки: Легкий способ перестать начинать с нуля Вы уже поняли, что я переезжаю постоянно (6 стран за семь лет, я молчу про количество островов, городов, квартир, вилл и иже с ними). И каждый раз, когда я совершаю перемещение из одной точки в другую, с моими силовыми тренировками происходит одно и то же. Откат. Но мы-то с вами уже знаем, что Откат — это такая же стадия изменений, как и все остальные. И подробно разбирали это здесь (и подробнее разберем на практикуме). В общем,откатилась я не потому, что ленивая. А потому, что барьеры вдруг стали выше, чем моя готовность действовать. Новый город или район (даже если старый, как сейчас Москва, но мозг уже успел отвыкнуть), новые студии, новое расписание и другой часовой пояс. И вот я уже не на стадии Действия (хотя казалось, что оно уже никуда не денется), а откинулась на несколько стадий назад. В Подготовку. Или даже в Размышление. В этом году в Москве я познакомилась с Фитмостом. И влюбилась. Только благодаря ему сходила вчера на свой первый московский реформер. Так как я сейчас активно размышляю о стадиях изменения, осознала, как круто помогает приложение на разных стадиях изменений. Смотрите: 1. Размышление. Стадия, где барьеры очень высокие, мотивации мало, а в голове крутится «а вдруг не то, а вдруг не понравится, а вдруг зря». И тут главное — максимально снизить порог входа. Не надо покупать абонемент, не надо никуда звонить и на что-то подписываться. Открыл приложение, посмотрел, что есть рядом и в два клика записался на занятие. Все. Ты уже не «думаешь о спорте», а идешь на спорт. 2. Подготовка. Здесь важно попробовать разное и понять, что и в каком виде работает именно для меня. Без Фитмоста это дорого и муторно — на каждую пробу отдельный абонемент или, как минимум, муторная коммуникация с клубом. А тут можно за неделю сходить на пилатес, на йогу и на силовые, сходить в разное время суток, у дома и у работы… Сравнить, прислушаться к себе и выбрать то, к чему и когда правда лежит душа. В приложении собрано более 4000 мест. Я проверила, удивительно, но разовые тренировки через Фитмост оказались дешевле, чем напрямую в клубе. 😍 3. Действие и Поддержание. Это самые коварные стадии в каком-то смысле. Ведь кажется, что если ты уже втянулась, то все, дело сделано. Но этих стадиях сбить настройки также проще простого: переезд, отпуск, аврал на работе, смена расписания. А еще очень просто заскучать (не знаю, есть ли такая проблема у вас, но у меня определенно есть). И привет, Откат. Поэтому так важно, чтобы движение было максимально удобно встроить в жизнь. А еще иметь возможность слушать себя и менять форматы под состояние и настроение. Мы часто ругаем себя за откаты, потому что, как говорят мои клиенты: «ну сколько можно возвращаться к одному и тому же». Но откат случается не от лени и не от нашей личной дефектности. Он случается, когда барьеры становятся выше готовности действовать. А значит, самый умный ход — не пинать себя сильнее, а снижать барьеры. Делать первый шаг настолько маленьким и простым, чтобы его невозможно было не сделать. И с Фитмостом это прям easy выходит. Скачивайте приложение Фитмост по ссылке и используйте промокод NABALNCE. Тогда вам будет скидка -600₽ на любую первую запись. Исследуйте, пробуйте, и пусть наши откаты становятся все короче. 🤍 #рекомендуем_набалансе #движение_набалансе Реклама. ООО «Фитмост». ИНН 9701004306. Erid: 2SDnjcRS88s