👀 Где прячется усталость? После активной работы стресс накапливается не только в мыслях, но и в теле. Восстановление можно начать через телесные практики: контраст между напряжением и расслаблением поможет почувствовать, где именно тело удерживает стресс, чтобы постепенно убирать зажимы. 💬 В карточках психолог Центра международного сотрудничества Минпросвещения России Марина Лапшина рассказывает, почему мягкая растяжка и несколько спокойных вдохов дают больше ресурса, чем попытки «взять себя в руки». #ЦМС_экспертиза #Без_оценок