да и нет

Как я однажды разозлилась Вчера на финальном занятии практикума меня спросили: что помогло мне заняться своими соцсетями и не слиться? Я ответила, что разозлилась. Несколько лет назад я подумала: вот я двадцать лет журналист и редактор, работала в лучших изданиях на свете, все про это знаю. И что, я не могу дурацкий инстаграм нормально сделать? Меня обгоняют двадцатилетние — они рассказывают истории, растут, а я только глазами хлопаю. Сегодня решила поболтать про это с Клодом — стало интересно, как это работает. И вот что выяснилось: 1️⃣ если страх, грусть и стыд заставляют замереть или спрятаться, то злость работает иначе. В исследованиях эмоций она стоит в одном ряду с интересом и дает энергию идти к объекту. Поэтому она так хорошо срабатывает как стартер 2️⃣ зависть (а я конечно ее чувствовала — к тем, кто меня «обогнал») бывает двух видов. Одна обесценивает либо себя («со мной что-то не так»), либо тех, у кого получилось («им повезло» и тп). Другая делает чужой успех доказательством: раз они смогли — это в принципе возможно. Исследователи называют ее доброкачественной завистью, и она реально двигает вперед 3️⃣ первые деньги из соцсетей — это чистое положительное подкрепление: конкретный, ощутимый фидбэк, который закрепляет поведение. После этого мотивация держится уже на опыте успеха, а не на силе воли 4️⃣ а вот дисциплина, про которую я люблю рассуждать, переоценена. Злость выдыхается, и на дистанции держат подкрепление (см. п.3) и (вот это неожиданно) идентичность: я же профессионал, надо пост написать — пойду и напишу. 5️⃣ и еще: злости нужно направление. Мне помогло то, что я 20 лет в контенте + я тогда сняла корону и много училась, смотрела и читала. Когда виден только чужой результат, но непонятно, как туда прийти, остаются восхищение/обесценивание и мысль, что это не для тебя. Чтобы зависть превратилась в мотивацию, цель должна казаться достижимой, а первые шаги — понятными 👌🏻