Сорвало крышечку

😘С наступающим уик-эндом,любимые Сегодня пост по многочисленным просьбам из лички и комментариев,как подстраховать родных или себя при курении Нотаций не будет: если бы лекции о вреде табака работали, сигареты давно бы демонстрировали только в музеях Начнем с простого факта. Ни одна волшебная капсула в мире не очистит дыхательные пути до кристальной чистоты,если туда каждый день поступает дым и эпителию в бронхах нужно порядочно времени, обычно около 6-9 месяцев без сигарет, чтобы самостоятельно вывести всю скопившуюся грязь. А тот самый утренний кашель, который так пугает близких это спасательная операция организма. В легких есть миллионы микроскопических ресничек — мерцательный эпителий. Они работают как непрерывный эскалатор, выталкивая наружу пыль и гарь. Горячий дым для них как резкий заморозок: реснички парализуются, слипаются, и мусор начинает копиться на дне. Организм пытается судорожно вытолкнуть этот затор. Поэтому покупать противокашлевые препараты это очень плохая идея, это все равно что заколотить вентиляцию в задымленной комнате,смолы то останутся внутри. Держите биохимический щит для базовой поддержки организма,пока расстаться с вредной привычкой не получается. NAC с селеном (N-ацетилцистеин) в дозе 600–1200 мг в день утром натощак работает как мощный генеральный уборщик для дыхательных путей. Именно превращает застоявшийся густой секрет в жидкую форму, которую организм наконец-то может спокойно вычистить. Плюс ко всему, именно из него выстраивается глутатион ,наш главный внутренний защитник, тушащий окислительные пожары в клетках. Таурин по 1000–2000 мг в день необходим печени, которой приходится фильтровать всё вдыхаемое без выходных и перерывов на обед. Он берет печеночные клетки под плотную защиту и помогает желчи нормально циркулировать, не давая токсинам задерживаться внутри. Витамин С липосомальный по 500–1000 мг в день При курении он превращается из обычного «витамина от простуды» в настоящего биохимического телохранителя. Дело в том, что каждая затяжка сигаретным дымом (или просто пребывание в прокуренном помещении) обрушивает на организм миллионы агрессивных свободных радикалов. Чтобы нейтрализовать этот оксидативный шторм, тело вынуждено расходовать витамин С в грандиозных масштабах: подсчитано, что всего одна сигарета «сжигает» около 25 мг витамина C почти половину от того, что организм собирает по крупицам за целый день. Витамин C помогает тушить внутренние микровоспаления и защищает стенки артерий от повреждений Витамин Е в виде смеси токоферолов по 400 МЕ в день идет с ним в парочке,подстраховывая клеточные мембраны от окислительного стресса А если вы или ваши близкие пытаетесь бросить,то нужно подстелить соломку для психики Главный враг в этот момент — дофаминовая яма и синдром отмены. Вместо раздражения добавьте 5-HTP (100 -200 мг) для мягкого синтеза серотонина и B-комплекс в активных формах, чтобы поддержать нервную систему в период перестройки. Ну и магний, куда ж без него❤️в форме глицината или цитрата (400–600 мг). Магний великолепно снимает скрытый спазм с гладкой мускулатуры легких и мягко гасит ту самую вечернюю тревожность, которую чаще всего и тянет закурить Кстати,даже если вы не курите сами,но часто дышите чужим дымом, организму еще как достается. В табачном дыму содержится кадмий — тяжелый металл, который годами копится в почках и легких. У тех, кто регулярно находится рядом с курящими, уровень кадмия в крови в полтора раза выше, чем у людей в чистой среде. А у женщин он откладывается ещё быстрее из-за особенностей усвоения железа. Поэтому привычка ходить в курилку за компанию на перерыве может обходится слишком дорого. Легкой пятницы и тык в 🩷🩷🩷чтобы за предстоящие выходные ваш эндорфиновый фонд вырос до небес без вредных подзарядок