Конец недели это идеальное время, чтобы замедлиться, выдохнуть и пополнить нашу крышесносную рубрику «Че попить» Сегодня поговорим о удивительном нутриенте,который умеет договариваться с нашими нервами без жестоких методов:о пассифлоре, она же поэтичный страстоцвет. Вообще у этого цветка богатейший бэкграунд, европейцы столетиями использовали ее в успокоительных схемах,в американской практике это одно из ключевых противотревожных средств, а на полях первой мировой войны ее экстракты использовали для заживления ран Внутри скрывается мощный антиоксидантный коктейль из кверцетина, рутина, апигенина и лютеолина, которые отражают атаки окислительного стресса, который ежедневно пытается испортить жизнь нашим клеткам. Как же пассифлора работает с нервной системой и сном? Главное отличие пассифлоры от большинства седативных средств — отсутствие эффекта «пыльным мешком по голове» и дневной сонливости. Она не выключает вас из жизни, а мягко возвращает ясность, будто кто-то наконец убавил громкость у фонового шума в голове. Механизм прост и красив: растительные экстракты подбадривают выработку гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Это главный тормозной нейромедиатор мозга, который объясняет перевозбужденным нейронам, что паниковать рановато. Вы остаетесь собранными, но реакция на раздражители становится спокойной и философской. Благодаря этому свойству пассифлора отлично проявляет себя в самых разных жизненных сценариях: — Облегчение симптомов ПМС и мягкая поддержка организма в период пременопаузы, когда эмоции любят устраивать американские горки — Снижение интенсивности головокружений и шума в ушах, связанных с сосудистым тонусом и напряжением в плечевом поясе — Поддержка при отказе от вредных привычек: флавоноиды растения помогают сгладить психологический и физиологический дискомфорт, когда рука привычно тянется за компенсацией в виде бокала или сигареты И в нашей борьбе с Эпштейн-Барром Пассифлора тоже отличилась,она обладает выраженной противовирусной активностью, особенно в отношении семейства герпес-вирусов. Хоть она не работает как прямая химическая атака на патоген, а действует через наши надпочечники и снижение уровня психоэмоционального напряжения. Дело в том, что спящие вирусы просыпаются именно тогда, когда мы на пределе и кортизол зашкаливает. Пассифлора снимает этот избыточный сигнал SOS, дает надпочечникам выдохнуть, и иммунная система снова получает ресурс, чтобы удерживать вирусы в запечатанном, безопасном состоянии. Когда организм перестает жить в режиме «беги или замри», надпочечники восстанавливают нормальную работу, а иммунитет получает ресурс, чтобы снова взять вирус под строгий контроль и отправить его обратно спать. Еще красотка неоценима в поддержке наших митохондрий и хоть пассифлора не относится к прямым клеточным батарейкам вроде коэнзима, но спасает их с другого фланга. Хронический стресс буквально сжигает митохондриальные мембраны, истощает запасы АТФ и затапливает организм свободными радикалами. Для женских яичников это катастрофа, ведь у яйцеклеток митохондрии это единственный двигатель для созревания и деления. Исследования постоянно подтверждают, что у женщин в состоянии фонового стресса качество ооцитов ниже, а воспалительные маркеры в фолликулах выше. Пассифлора гасит избыток возбуждающего глутамата, стабилизирует кортизол, снижает вымывание кальция из клеток и нормализует микроциркуляцию, давая тканям больше кислорода. А главное, она углубляет сон, во время которого клетки чистят сами себя от мусора и вырабатывают мелатонин, важнейший митохондриальный антиоксидант. По этой причине после тридцати лет очень хорошо включать ее в схемы при снижении овариального резерва, СПКЯ со стрессовым фоном, эндометриозе, синдроме «я устала уставать» и на этапе подготовки к беременности пассифлора становится крайне приятным союзником.