☕️💲Доброе четверговое,любимые Но мы то с вами знаем правду,весь секрет в миллионерском кофе в коричный день,так что не забываем про ароматную традицию А ведь с телом у людей та же история,что и с чужим успехом — чуть что непонятно, сразу навешивается ярлык и так часто бывает с героиней сегодняшнего поста никотиновой кислотой, она же витамин B3,она же ниацин Ведь на самом деле то, что многие считают побочным эффектом или аллергией,является ее главным достоинством Ощущения после ее приема часто дарят незабываемые ощущения Лицо горит, шея пылает, грудь и руки заливает пунцовым,уши чешутся, а по коже будто ежики бегают Никотиновая кислота активирует особые рецепторы, которые живут на клетках кожи и иммунной системы. В ответ на это клетки начинают активно выделять локальные вещества — простагландины Эти ребятки дают команду периферическим сосудам мгновенно расслабиться. Артериолы и мелкие капилляры резко расширяются,и к поверхности тела устремляется мощный поток крови. Отсюда и характерная гиперемия и ощущение, будто вас обдало жаром из печки Параллельно простагландины задевают чувствительные нервные рецепторы, поэтому вместе с теплом приходят покалывание, зуд и лёгкая болезненность и очень отчетливо чувствуется сосудистая и нейросенсорная реакция А теперь самое интересное, ради чего стоит знать эти особенности. За счет стимуляции оксида азота ниацин расслабляет гладкую мускулатуру сосудов, снижает их дисфункцию и восстанавливает равновесие между сжатием и расширением Это настоящий спасатель от головных болей,особенно при головной боли напряжения и мигрени за счёт своих сосудорасширяющих, противовоспалительных и метаболических эффектов. Про виды головной боли здесь Параллельно он подавляет воспалительные молекулы, интерлейкины, которые усиливают болевой ответ. А еще регулирует метаболизм триптофана, повышая уровень серотонина — главного нейромедиатора, отвечающего за тонус сосудов Более того, ниацин незаменим для митохондриального здоровья. Он участвует в синтезе важнейших коферментов НАД и НАДФ, без которых невозможно производство клеточной энергии АТФ и защита от окислительного стресса. Повышая НАД, он закрывает энергетический дефицит в нейронах Правда,тут важно помнить, что митохондриям нужна вся группа В в сборе, очень люблю их комбо в свечах Корилип при поствирусной астении, а схема с ними у нас есть в методичке «Митохондрии на максималках » Вдобавок B3 улучшает реологию крови, снижая агрегацию тромбоцитов,снижая риски тромбообразования, помогает при мышечных зажимах и даже поддерживает печеночные ферменты, помогая детоксикации Из-за этой способности в народе даже появился термин ниациновый детокс,про него я вам еще расскажу Всего лишь один витамин,а столько нюансов и это лишь малая часть ниациновых тайн К слову о дозировках: универсальной золотой таблетки тут нет и быть не может — всё очень индивидуально. Чья-то чувствительная система выдаст яркое фаер-шоу уже от скромных 50 миллиграммов, а кому-то для ощутимого терапевтического разгона требуется солидные 500 мг. Поэтому заходить в тему ниацина стоит аккуратно, шаг за шагом нащупывая свой личный комфортный порог Варианты с разными дозировками 1 / 2 / 3 Яркого дня и тык в 🩷🩷🩷чтобы вы горели от искренней страсти к жизни и расширения финансовых возможностей