#светинызаметки Кто бы мог подумать, что обычная лампочка управляет нашими циркадными ритмами и гормонами — но после визита в EVOLIGHT Светлана смотрит на свет совсем иначе. Очень познавательным получилось посещение шоурума EVOLIGHT, открывшегося всего несколько месяца назад в ARTPLAY. Компания занимается преимущественно архитектурным светом, а с недавних пор начинает себя пробовать и в декоративном. Благо опыта и мастерства у них предостаточно. Для бутиков «душистых» маниаков Zielinski & Rozen они сделали очень интересные светильники из тонированного массива дерева с чеканкой по металлу и светодиодами с линзой. В шоуруме на них можно посмотреть вживую. А ещё для полного погружения в мир света они позвали Анастасию Приходько – мастера светового дизайна, доцента МАРХИ и автора проекта «Лаборатория света». Вместе с EVOLIGHT они сделали немало проектов, включая подсветку ледокола «Ленин» в Мурманске. Для людей, осветивших пол-Москвы, нет ничего невозможного: сталкиваясь в вызовами северных стихий, они находят нужное решение. Анастасия рассказала вкратце о проблемах, с которыми сейчас сталкиваются светодизайнеры. Ведь диодных осветительных приборов становится всё больше, а это не самый полезный свет. Чаще всего в светильниках среднего ценового сегмента комбо «Синий чип + люминофор», специальное вещество обычно жёлтого цвета, которое наносится поверх синего. Кажется, обычная лампочка – мелочь. Но то, тёплая она или холодная, напрямую влияет на наше состояние, гормоны и циркадные ритмы. И это я не сама придумала, это настоящие учёные исследования провели. Тёплый, жёлтый свет (≈2700-3000 K) – это атмосфера костра и уюта, которая нас расслабляет. Но с утра такая атмосфера работает против нас: она плохо блокирует мелатонин («гормон сна»), не даёт чёткого сигнала «пора вставать» и держит в состоянии полусна. Холодный, бело-голубой свет (≈4000-6500 K) – это спектр яркого полуденного солнца. Такой свет активно подавляет мелатонин и стимулирует выработку кортизола, помогая быстрее проснуться и синхронизировать внутренние часы. А что делать вечером? Здесь всё наоборот. Холодный свет вечером – один из главных врагов спокойного сна. Он подавляет мелатонин и может повышать уровень кортизола, мешая заснуть и нарушая метаболизм . Поэтому вечер – время тёплого, приглушённого света. Идеальным решением становится «умный» свет. Тут правило простое: – Утром — по максимуму естественного света + лампы с холодным спектром для бодрости. – Вечером — только тёплый, уютный свет для расслабления. Сейчас есть целые биодинамические системы освещения или «умные» лампы. Они автоматически меняют цветовую температуру в течение дня, имитируя естественный ход солнца: бодрят с утра и мягко готовят ко сну вечером. Добавлю немного милоты: сама Анастасия хранит небольшой запас олдскульных ламп накаливания для детской. Всё-таки именно такой свет считается самым безопасным. И не забывайте менять диоды, срок которых подошёл к концу. Покрытие люминофором со временем истирается, и синий свет прорывается наружу, портя ваши глазки.