Как пережить потерю питомца Друзья, мы решили написать этот пост, потому что Татьяна Арно сейчас проживает утрату любимой кошки Рыси. Обсуждая эту грустную новость в редакционном чате, мы поняли, что тема важна и болезненная. У многих есть любимые питомцы, которые становятся членами семьи, и, увы, рано или поздно они уходят. Как справляться с горем? И почему окружающие не всегда готовы поддержать нас? Есть прекрасная книга психологов Лори Грин и Жаклин Лэндис «Прощай, мой друг. Как пережить утрату домашнего животного». Вот основные рекомендации из нее: Признайте свое горе и его значимость В психологии есть понятие непризнанного горя. Это боль, которая не имеет открытого социального одобрения и культурной поддержки. Часто люди сами не дают себе право на траур, пытаясь обесценить утрату: «Мне уже 40, а я рыдаю из-за кошки», «В мире происходят такие ужасные вещи, а я не могу прийти в себя после смерти собаки» и т.д. Усугубляет ситуацию отсутствие социальных сценариев. Никто не знает, как нужно «правильно» скорбеть по животному и какие ритуалы совершать. Но правда в том, что ваша боль реальна и вы имеете полное право ее испытывать. И лучшее, что можно сделать — это позволить себе горевать, плакать и говорить о своих чувствах столько, сколько хочется. Сделайте что-то в память о питомце Можно распечатать фото и сделать альбом, смонтировать видео или написать рассказ. Это тоже часть проживания горя — возможность творчески выразить чувства, которые трудно описать словами. Постарайтесь не винить себя Вина — защитная реакция психики, пытающейся вернуть себе контроль над необратимым. Очень часто после смерти питомца люди впадают в самобичевание. Важно признать, что вы не всесильны. Вы сделали все, что могли, а внешние обстоятельства просто не в вашей власти. Не спешите завести нового питомца Заводить четвероногого друга стоит лишь тогда, когда вы отправитесь от утраты. Тогда вы сможете принять и полюбить новое животное за его индивидуальность, а не в качестве «эмоционального пластыря». Но напомним, что все очень индивидуально: некоторым появление щенка или котенка, которому нужно много заботы и внимания, помогает пережить потерю. Слушайте только себя. Фильтруйте окружение во время острой фазы Не стоит ждать эмпатии от тех, кто никогда не имел глубокой связи с животными. Разговоры о потере лучше перенести в поддерживающие сообщества, к pet-friendly психологам или к друзьям с похожим опытом. Расскажите в комментариях, что помогло вам справиться с утратой питомца? И не стесняйтесь делиться фотографиями своих животных — давайте с теплом вспомним их вместе.