АрхСвобода

Теперь нам всё понятно... «За 15 коротких месяцев мы прошли путь от президента, который не мог не заснуть, до президента, который никогда не спит», – глава Минфина США Бессент. От ред. Первые 24 часа без сна Уже через 16–18 часов без сна когнитивные способности снижаются до уровня лёгкого алкогольного опьянения. К 24 часам: Ухудшается концентрация внимания и кратковременная память. Замедляется реакция. Повышается уровень кортизола — гормона стресса. Начинает клонить в сон, появляются «провалы» внимания. В этот период организм может временно компенсировать недосып выбросом адреналина и дофамина, создавая иллюзию «второго дыхания». Однако объективно производительность падает, и человек переоценивает свои возможности, что особенно опасно за рулём или при работе с механизмами. 36–48 часов без сна На вторые сутки без сна: Когнитивные способности падают до уровня сильного алкогольного опьянения. Мозг начинает «отключаться» на доли секунды — это явление называется микросон. Человек может смотреть в одну точку, кивнуть головой или «зависнуть» на 1–30 секунд, не осознавая этого. Повышается раздражительность, тревожность, эмоциональная нестабильность. Усиливается активность миндалевидного тела (центра страха и агрессии) и ослабевает связь с префронтальной корой, отвечающей за самоконтроль. Растёт артериальное давление. Снижается чувствительность к инсулину, что повышает риск метаболических нарушений. Падает иммунитет: уже после одной бессонной ночи снижается активность клеток, борющихся с вирусами. 72 часа и более без сна На третьи сутки и позже начинаются серьёзные изменения: Искажения восприятия. Тени могут казаться движущимися, звуки — громче, собственные мысли — чужими. Галлюцинации. Могут возникать зрительные, слуховые или мультимодальные (затрагивающие несколько чувств). Проблемы с речью и кратковременной памятью. Паранойя. В тяжёлых случаях состояние может напоминать острый психоз.