медленно, но верно перехожу на четыре тренировки в неделю 🔥 две силовые, растяжка и кардио, а с начала года перешел на режим – ложиться хотя бы в час ночи и вставать около девяти. то, что я продержался месяц - это уже победа, обычно ложился спать под утро и просыпался полностью разбитый. 😅 может люди, которые говорят, что если нормально есть и спать, то жизнь наладится – были правы?