Наша дискуссия с Colab РБК закончилась , но хочется вынести некоторые мысли сюда . Стройные женщины всегда считались красивыми , но сам образ , еще пару лет назад , не был настолько детализированным и требовательным. Сегодня мы видим уже не просто стройность. Мы видим узкую талию, плоский живот , выраженный пресс , определённый рельеф , отсутствие жировой прослойки, визуальную «сухость» тела. И всё это часто преподносится как результат, которого можно достичь быстро и почти без усилий. За последние пару лет я сама заметила, насколько сильно это влияет на восприятие себя. Хотя я всегда была стройной и ещё несколько лет назад могла считать своё тело очень худым , сейчас , глядя на девушек, которые за короткий срок демонстрируют настолько выраженный результат, я иногда думаю: «А достаточно ли я стройная? А достаточно ли у меня плоский живот? А достаточно ли сухое тело?» И в этот момент особенно понимаешь, насколько уязвимым может оказаться даже психологически устойчивый человек. Я могла бы сказать о себе, что всегда была уверенной в своём теле. Но это не значит, что у меня сформировался иммунитет к сравнению. Если человек постоянно видит один и тот же идеал , который алгоритмы показывают ему снова и снова , этот идеал постепенно становится новой нормой. Причём раньше я сама могла быть той самой девушкой , которую считали слишком худой. А теперь, под влиянием другой визуальной нормы, я могу чувствовать себя недостаточно стройной. То есть изменилось не моё тело - изменилась система , с которой я себя сравниваю. Когда у нас появляются мысли о собственной внешности, важно хотя бы иногда задавать себе вопрос - это действительно моё желание или оно появилось потому , что я слишком долго смотрела на чужие изображения? Мне искренне жаль девушек, которые не успевают отделить свои собственные желания от навязанных и в итоге начинают делать с телом то, что может негативно влиять на здоровье и самочувствие. Мы часто идём в терапию , чтобы разобраться в отношениях с партнёром , родителями , друзьями или коллегами. Но при этом забываем , что отношения с собой тоже могут быть сложными. Если вы постоянно сравниваете себя с другими , если вам кажется , что сегодня вы недостаточно худая , завтра у вас недостаточно плоский живот , а послезавтра не такие волосы или лицо , с этим тоже можно идти в терапию. И это не «слишком маленькая» проблема. Не нужно ждать , пока появится серьёзное расстройство пищевого поведения или полное неприятие себя. Уже сам факт , что вы постоянно живёте в ощущении «со мной что-то не так», заслуживает внимания. Иногда женщины стесняются говорить об этом. Им кажется: «Что я скажу психологу? Что я завидую своей подруге? Что я сравниваю себя с девушками из Instagram? Что я чувствую себя недостаточно красивой , худой , богатой или успешной?» Но в этом нет ничего постыдного. Это очень распространённый человеческий опыт. И если вам кажется , что блогеры , инфлюенсеры и публичные люди всегда уверены в себе , ни с кем себя не сравнивают и никогда не думают , что кто-то красивее или успешнее , я хочу вас обрадовать: мы тоже просто люди. Мы тоже это проживаем.