📍 Триггеры и копинг-стратегии в теме психологии питания Да, мы знаем, что отношения с едой это во многом проекция наших отношений с собой и с главными людьми в жизни. А еще отражение и замещение всего того, чего мы сознательно или бессознательно избегаем. От чего изо всех сил пытаемся дистанцироваться. Только эффект часто получается обратный. Такое избегание закрепляет неконструктивное поведение и удаляет нас от наших же целей. Зона избегания увеличивается. А внутренние триллеры усиливаются. Я, как психолог, за годы практики,а еще столько лет за кадром, в программе больших девочек, могу сказать точно: Отношения с едой, с питанием, с телом невозможно выстроить сиюминутно, взяв в руки ковш от экскаватора. ❌ При таком подходе все начинается бодро. С жесткого запрета, ограничения. А следом приходит истощение воли, срыв, чувство вины и неприязнь к себе. И круг замыкается. ✅ Улучшать и гармонизировать отношения с телом, едой, с социумом необходимо деликатно. 💚 Вместо ковша экскаватора лучше взять кисточку. И очищать, улучшать, рисовать новые смыслы. Новые фреймы. Новые копинг-стратегии в сложных ситуациях. Осваивать новые стратегии в триггерных ситуациях, когда мы прячемся от жизни и убегаем в еду. Ответ простой. Потому что страшно. С этим мы разбираемся в программе «Психология питания». Я в перерывах между сценами, перемещениям из одного города в другой, приемов, готовлюсь к нашему курсу «Психология питания». Завтра у меня зум-встреча с ученицами Курс 🔥🔥🔥 заключительный в этом году поток. Кто готов получить больше, чем ожидал, залетайте к нам. Узнать подробнее о курсе можно ЗДЕСЬ А завтра, мои дорогие, ученицы курса «Психология питания», жду вас на встрече в 10:00 мск. Не прогуливайте. Все оповещения уже есть на платформе и в чате. Но я, как строгая училка, пишу везде! ❤️❤️❤️ P.S. Если чувствуете, что тема откликается, не откладывайте. Иногда один шаг меняет гораздо больше, чем кажется. Ну и в поле единомышленниц всегда легче двигаться. Набор будет закрыт сегодня вечером, так как моя лекция (онлайн в прямом эфире) состоится уже в 10 утра в субботу!