ТЕЛЕПОРТ.РФ

🏃‍♂️‍➡️ Мифы о биохакинге развеяла врач: что действительно работает Какие методы биохакинга действительно работают, а какие пока не имеют надежных доказательств, рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры терапии института биомедицины Пироговского университета Ольга Орлова. По словам эксперта, самые убедительные данные получены от методов, связанных не с «омоложением», а с профилактикой болезней. Это регулярная физическая нагрузка (не менее 150 минут в неделю), силовые упражнения, отказ от курения, контроль давления и холестерина, полноценный сон и правильное питание. У пожилых это еще и тренировка равновесия. Некоторые методы пока изучены недостаточно. Интервальные гипоксические и гипокси-гипероксические воздействия (когда в воздухе низкое содержание кислорода либо чередование низкого и высокого содержания), гипербарическая оксигенация (дыхание под повышенным давлением), криотерапия, водородная вода и светотерапия имеют перспективные данные, но их влияние на продолжительность жизни не доказано. Исследования показывают лишь изменения отдельных показателей, а не замедление старения.