Что такое «дофаминовое меню» и можно ли «поднять дофамин»? Наша психика всегда ищет способы уменьшить дискомфорт. Мне плохо, значит надо срочно сделать так, чтобы мне стало хорошо. И рецепт тоже есть. «Составьте дофаминовое меню, и мозг получит нужную стимуляцию, чтобы вы могли стать энергичнее, продуктивнее и счастливее». Такую рекомендацию можно часто увидеть в соцсетях. Но всегда ли стоит следовать этой модной формуле? «На первый взгляд идея выглядит заманчиво, — рассказала АиФ педагог и клинический гипнолог Елена Алдемир. — Заранее составить список занятий, которые могут поддержать в момент усталости, скуки или потери концентрации. Вместо бесконечного пролистывания видео и соцсетей — прогулка, музыка, чашка чая, танец, разговор с близким. Достаточно правильно подобрать „блюда“ и можно решить проблему, перезагрузиться. Но все не так просто». Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС