😴Названы опасные позы для сна 🛌Некоторые положения тела могут усиливать нагрузку на шею, поясницу или суставы и становиться причиной утренней боли и скованности, рассказал врач восстановительной медицины, невролог Алексей Маматов. Одной из наиболее проблемных поз может быть сон на животе. Чтобы дышать, человеку приходится долго держать голову повёрнутой в сторону. Это может создавать дополнительное напряжение в мышцах шеи и становиться причиной утренней боли или скованности, отметил врач. Не всегда комфортен и сон в сильно скрученном положении. Если таз и плечевой пояс долго находятся в разных направлениях, мышцы могут оставаться в напряжении, а утром человек может чувствовать скованность в спине. Проблемой может стать и слишком высокая подушка. Она способна удерживать шею в согнутом положении, особенно если человек спит на боку или спине. Слишком низкая подушка, напротив, также может быть неудобна и вызывать боли в шее, пишет gazeta.ru. @aifmoldova