🫒Идеальная тарелка: кардиолог назвала продукты, которые спасают сосуды 🔹Включение в ежедневное меню не менее 400 граммов фруктов и овощей благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, отметила врач-кардиолог Юлия Лысакова. Также медик рекомендовала обязательно использовать в повседневном питании оливковое масло. - Облик суперпродукта — это маркетинг. В реальности всё несколько иначе. Лучшая инвестиция в ваше сердце — это сбалансированная тарелка, а не поиск чудо-ягоды. Стоит выделить продукты, которые действительно доказали свою эффективность, — овощи и фрукты (не менее 400 граммов в день). Исследования доказали, что такое количество улучшает функцию эндотелия и снижает артериальное давление. Оливковое масло — основа средиземноморской диеты, богато мононенасыщенными жирами и полифенолами, которые обладают противовоспалительным действием, — поделилась Лысакова. @aifmoldova