🐿️Врач: Грецкие орехи положительно влияют на сосуды 👍Грецкие орехи положительно влияют на здоровье сердца и сосудов, рассказала врач-диетолог Татьяна Солнцева. Она отметила, что оптимальная порция составляет около 30 граммов в день. - В грецком орехе содержатся уникальные вещества — эллаготанины. Попадая в кишечник, они под действием бактерий превращаются в уролитин А — мощный антиоксидант, который поддерживает работу митохондрий (энергетических станций клеток), — заявила Солнцева. Диетолог подчеркнула, что лучше не очищать тонкую горьковатую кожицу орехов. По её словам, пишет news.ru, в ней сосредоточена основная часть антиоксидантов. @aifmoldova