Самарский психолог: 2 недели — критический срок для осенней хандры Психолог Наталья Лебакина объяснила, как отличить обычную сезонную усталость от настоящего расстройства. ❗ Главный критерий: Меньше 2 недель → обычная реакция организма на смену сезона Больше 2 недель → повод обратиться к специалисту Признаки сезонного аффективного расстройства (САР): - Постоянная усталость и разбитость по утрам, Подавленное настроение, Потеря интереса к тому, что раньше приносило удовольствие, Повышенная сонливость, Проблемы с концентрацией, Выраженная тяга к сладкому и мучному, Желание изолироваться от людей. 🖤 Важно знать: - САР — это не лень и не слабость характера, Чаще встречается у женщин, Первые проявления обычно возникают в молодом возрасте, Риск выше при депрессивных состояниях в анамнезе или в семье, Лечится: светотерапия, когнитивно-поведенческая терапия, при необходимости — медикаменты. Подробный материал с рекомендациями психолога — на сайте. Подписывайся на АиФ-Самара в МАХ/ВК