Девчонки, летаю очень часто, поэтому мой предполётный ритуал давно отточен до мелочей! Главная цель: приземлиться свежей, без отёков и вздутия • Массаж, моя святая обязанность Перед вылетом делаю аппаратный или ручной. Не успела? Иду в аэропорту к массажному креслу и выжимаю свои 20 минут • Бьюти-пауза Сегодня успела на HydraFacial: детокс для кожи и маска. Знаю, страшновато идти к незнакомому мастеру. Но я доверилась ощущениям, потому что атмосфера места сразу расположила. • Двигаюсь по максимуму Гуляю, хожу, не сижу на месте. Лимфа любит движение. • Ужин по всем правилам Ранний, плотный и белковый. Белок надолго оставляет сытой, и никаких случайных сладостей и булочек «на нервах» в аэропорту. Всё сырое под запретом, чтобы не было вздутия. Алкоголь и сладкое тоже мимо. • Вода и электролиты Пью много воды и всегда беру с собой пакетики с электролитами и минералами. Весь комплекс работает вместе, и тело просто не накапливает лишнюю воду Делитесь что делаете перед полетом, обожаю собирать новые лайфхаки