Задача: завтра быть без отёков. Напомню: сегодня утром я прилетела из другого часового пояса. Недосып + интенсивный график=ОТЁК А завтра мне нужно быть в отличной форме. Что делаю сегодня? Важно: лицо сегодня почти не трогаю. Весь день работаю с телом. Именно с телом! Почему? Пишите в комментариях-объясню. ✔️ Растяжка. ✔️ Подводный душ-массаж + обёртывание. ✔️ Увеличиваю белок, пью больше воды. Да, именно! Чтобы убрать отёк, воду не сокращаю, а наоборот — увеличиваю. Если нет возможности сделать подводный душ-массаж или аппаратные процедуры, тогда: 🔥 Быстрая ходьба. Очень быстрая. Не просто прогуляться. Ваша задача — вспотеть и почувствовать лёгкую вибрацию во всём теле. Нужно запустить лимфоток. После этого — домашнее обёртывание. Я использую обёртывания Arosha. Там уже готовые бинты, пропитанные дренажным составом, и специальные термо-штанишки. Легко сделать самой. Если не Arosha, отлично работают дренажные лосьоны или маски под обычную пищевую плёнку на 30–60 минут. А вот лицом займёмся уже завтра утром. Именно тогда эффект будет максимальным!