🥬 Решила иногда делиться рецептами, которые полезны не только для фигуры, но и для сияющей кожи. Если вопрос ужина сегодня еще не решен, ловите рецепт от Елены, которая знает всё о ферритине Шпинат-один из самых полезных овощей для кожи. Он содержит каротиноиды, витамин С и фолаты, которые помогают сохранять свежий цвет лица, справляться с ежедневным окислительным стрессом и поддерживать выработку коллагена. А благодаря высокому содержанию калия шпинат помогает поддерживать нормальный водный баланс. Конечно, отёки он не уберёт по волшебству, но для людей со склонностью к задержке жидкости такие продукты работают в плюс. Если собирать рацион, который работает на красоту кожи, шпинату в нём точно найдётся место.