С чего начать, когда нет сил, времени и единственная мысль -оставьте меня в покое, я просто хочу полежать? Пару дней назад у меня было ровно так. Энергии-ноль. В такие моменты я начинаю с движения. С любого. Чуть больше, чем ничего. Если физической активности нет вообще -начни с самого простого. Небольшая растяжка, как сможешь. Пройти на 500 шагов больше. Включи музыку и танцуй дома. Я не говорю про спортзал, про 10 тысяч шагов и про часовые тренировки.Я про минимум. И здесь вопрос-а где в этом энергия? Она появляется после действия. Даже небольшое движение запускает дофамин-гормон вознаграждения. И появляется простое ощущение: «я сделала, я молодец». А дальше уже становится легче продолжать. Я сама когда-то начинала с 5 минут в день. И просто добавляла каждую неделю по паре минут. И ещё, пожалуйста-не пытайся сразу всё. Питание, сон, тренировки-это не делается одним днём. Я, по крайней мере, таких людей не знаю, а вы? Начнём с малого. Бережно к себе, когда ресурса пока нет. Расскажите, как у вас со спортом?