Летняя жара влияет и на наши пищевые привычки: аппетит снижается, привычные блюда кажутся тяжелыми, а к вечеру появляются отеки и усталость. Вместе с экспертом разбираемся, как скорректировать рацион в это время года, чтобы помочь организму. Подробности читайте по ссылке, а ниже — несколько советов, как правильно питаться летом: • Пить количество жидкости, необходимое организму. Универсальной нормы по количеству жидкости не существует — для каждого человека объем будет свой. • Ограничить продукты с высоким содержанием соли: снеки, чипсы, колбасные изделия, полуфабрикаты и фастфуд. • Отказаться от сладких напитков. • Отдавать предпочтение холодным блюдам и продуктам — например, салатам, фруктам и ягодам, а также негорячим супам. • Равномерно питаться. Интервалы между приемами пищи стоит сделать одинаковыми, например 5–6 часов. Афиша Daily TG | VK 💜